户外素质拓展活动感想（精选9篇）
户外素质拓展活动感想 第1篇
户外素质拓展活动感想 2012年5月5日，系部组织了一次户外活动，虽然时间短暂，烈日当头，却收获很大，感受颇深。基地的教练，开导我们多向思维的能力，用拓展项目中的问题点引导和体现日常工作中出现的问题，每完成一个项目后一般都会做一个总结，在我们顺利完成了本次拓展的同时也让我们收获很多，给了我们很多的启示。
大概早上九点左右我们就抵达了目的地----生态园，于是，紧张的一天便开始了。我们在教官的安排下一至三报数进行了分组，分成了三组，本次的活动是由我们材料系与建工系共同进行的，所以，我们组队里面，有材料系的也有建工系的，总共14人。首先，我们需要进行相互的认识，所以，队员需要自己记住自己的成员的系部、名字、以及来自哪里。最后由教官在每组叫人来介绍自己的成员，我很不幸被抽到了，还好所有人的信息基本上都说出来了。
紧接着，我们就要设计自己小组的旗帜，口号，队形，队歌，选出队长和副队长，10分钟内完成，我们组进行的很顺利。
然后，就是两个小游戏的时间，第一个是走方格，我们虽然研究了很久才研究出来方案，不过，最后还是圆满完成了，完成后大家都很欣慰，脸上流露的都是欣喜的表情。第二个，是看图排数字，经过大家一次又一次地讨论和研究，对于游戏的每一个环节，都安排了每个人负责的事情，终于有惊无险的全部找出来了，而且用时也不多。
脑力运作了一上午，午饭过后，在烈日下休息了一会儿，就有投入到了下午的安排中。我们先做了一个报数游戏，凡事报到数字含有3、6、9的人，都要拍手，其余都报数，这个游戏看似简单，但是一下子就进行了40分钟，最后在我们的提一下，每个人安排好自己要报的数，于是一次就成功了。
在这个游戏中，我们看到了习惯未必正确，惯性很容易让我们掉进误区而不自知，其实习惯是可以改变的，这个游戏只要有一环出错，满盘皆输，故而，每个人，首先要做好自己的本职工作，每个人都要谨防掉入惯性误区。
游戏结束后，进行了持续一个下午的CS对战，大家都激情高涨，特别是男同胞们，拿上自己的枪，穿上道具服，激战就开始了。组与组之间都进行了几番车轮战，大家都计划了战斗策略，有的直接冲锋，有得打掩护，各司其职，团结合作，创造了不错的成绩。在这一天的活动中，我主要感受到了以下几点：
第一是，要事先统筹计划，有领导，有规划。周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。
第二，团结协作，拧成一股绳。团队的所有成员人人都要关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。
第三，相互信任。因为信任，团队里每个人都感受到了被保护的温暖。信任朋友和同学其实也是给自己机会。
第四，资源合理分配，每一个人都有一个最能发展能力的职位，但是能把个人价值发挥到极致还是离不开团队的沟通和协作。
要总结的还有很多很多，化成一句话，团队的力量需要个人去奉献，每个人都为团队着想，团队将坚不可摧。
户外素质拓展活动感想 第2篇
那天，6+说得好啊，她说，谢谢黎老师给了我们这样一个舞台„„确实，我想我们大家都很感谢黎老师，带给我们不一样的机会，不一样的体验，给了我们展现自己的平台，这是很难能可贵的。我想也要谢谢这么多学姐学长们，在课堂课余都给予了我们很多帮助、建议。这次的户外拓展游戏，不仅是一次游戏，更是一次学习。从中，其实我们学到的有太多了。首先，是准备游戏的充分性。因为，很多事情，都是当时想不到，真的进行的时候，就会出现问题，所以，以后我们在做任何事情的时候都应该要尽量地考虑周到。
其次，就是处理突发情况的灵动性。我们在游戏的过程中，有些游戏，在规则或是道具等等问题上出现了问题，这个时候，我们就要及时的沉着应对，以最快的速度、最好的办法来解决。
第三，是不断地发现不足并改进。可能我们在设计游戏的时候，只想到了一些方面，但到了进行的时候，就发现可能并不是很可行，或者有些环节不是那么的好，所以，我们在游戏结束以后应该有所反思，想想存在哪些不足，应该如何改进。
第四，是团队合作精神。我们很多游戏都是要靠几个人或是更多的人来配合完成的，团队合作就显得相当重要。而团队合作，其中的组成部分就有很多了，比如：相互信任、合理的角色分配。。都是体现团队合作精神的重要因素。而团队精神，我想不管是现在还是将来，都是相当重要的，我们每个人，都不可能永远只是个体，在工作中，其他很多情况中，都是需要团队精神的。就像一首歌曲的名字一样“团结就是力量”说得好啊！还有，就是对于我们将来做一名教师的启发。虽然，“素质教育”从我们中学那会儿就已提出了，但是高考的存在，素质教育基本上像是一块牌子而已。通过我们这次的户外拓展活动，我想在我们以后的教学生涯中，也可以将此运用进去，偶尔给死气沉沉的学习氛围增添些活力与激情。
户外素质拓展活动感想 第3篇
笔者经过初步的研究和尝试认为, 户外拓展训练的先进理念与我们体育课改的精神实质是完全一致的。体验式学习, 它以身体活动为手段载体, 以游戏活动为活动形式, 以挖掘潜能锻炼团队为目标, 进而完善人格的教育模式恰好与中专学校培养合格技能人才相适应, 让他们更能适应社会。因此, 我在体育教学中加入户外拓展游戏活动作为教学的辅助手段, 收到了很好的教学效果。
一、户外拓展游戏在体育准备活动中的合理运用
体育课的准备活动可以充分调动学生的积极性, 活跃课堂气氛, 对课程目标任务完成起到好的推动作用。实践中, 我会选择时间3～8分钟的短小精湛的游戏活动, 例如, 缩小包围圈、透支等。缩小包围圈游戏方法:让同学们分成两组紧密地围成一圈, 让每个同学把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。老师告诉同学我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步, 同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后, 让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后, 给大家一些鼓励和表扬。现在开始迈第二步。第二步迈完之后, 你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了, 因为, 目前的处境已经使大家忍俊不禁了。迈第三步, 其结果可能是圆圈断开, 很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务, 但是这项活动会使大家开怀大笑, 烦恼尽消。
透支游戏规则:把绳子拉直后放在地上, 让同学们在距绳子30厘米处站立, 让他们下蹲, 双手分别紧握脚后跟。他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作, 将赢得一份奖励。他们只能向前跳跃, 不能滚动或者倒下, 同时双手紧握双脚, 不能放松。所有人都放弃后, 告诉大家在培训游戏中, 有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情, 有些的确无法办到, 但有些却也未必。总之, 大家重在参与, 乐在其中。
二、户外拓展游戏在体育教学中对学生合作类辅助教学的运用
随着人们对体育认识的不断深入和扩展, 教学目标的多元化和全面化, 体育教学越来越重视社会适应, 而中职学校培养的是产业工人, 要注重合作配合, 通过拓展活动, 让他们体会到合作的益处。实践中学生通过自己的参与, 体会是老师单纯的说教无法比拟的。开始我们选择简单易操作的游戏活动, 受到同学的热烈欢迎。
电波的速度:让所有同学手拉手站成一圈。随意在圈中选出一个人, 让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手, 问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号, 这里我们把它称为“电波”, 告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个同学, 也就是要快速地捏一下下一位同学的手。这样一直继续下去, 直到“电波”返回起点。告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊:“游戏开始”并开始计时, 告诉大家“电波”传递一圈所用的时间, 鼓励一下大家, 然后让大家重新再做一次电波传递, 希望这次传递能更快一些, 让队员们重复做几次电波传递, 记录下每次传递所用的时间。等大家都熟练起来之后, 变更“电波”的传递方向, 使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递, “电波”沿着新方向被传递几次之后, 再一次让队员们逆转“电波”的方向, 同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。在游戏快要结束的时候, 为了使游戏更加有趣, 悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”, 而且不要声张, 会有有趣的效果。
乾坤大挪移:同学平均分成四组, 站在一块1米×1米的布上, 看那组能在脚不能触地前提下把布翻过来, 另一面向上。在同学忙的满头大汗准备放弃的时候, 告诉大家最好的方法是两组配合, 一组一起站到另一组布上, 把布翻过来, 再一起站回来;同样的办法帮另一组。告诉同学团队协作是多么重要。
三、户外拓展游戏在体育教学中对体操类辅助教学的运用
体操教学旨在提高学生技巧技能, 培养灵敏、协调素质。通过拓展游戏活动, 学生体验感悟空间感知、定向调控能力。我选择了炸弹游戏作辅助教学:让队员们每3人组成一个小组, 给每组发一个气球, 让大家把自己的气球吹起来, 不要把气球吹到轻轻一压就会爆的程度, 让气球内的空气量达到其最大容量的75%即可。让每个小组都面对面围成一个紧密的圆圈, 让每个小组都把气球放到圆圈的中间, 气球的高度与腰齐平。让队员们向圆心的方向走, 直到3个人能够用腹部夹住气球。然后, 大家都要把手从气球上拿开, 注意, 不能让气球落地。告诉队员们他们的任务是走3步, 并挤碎气球。第一个挤碎气球的小组将会获得特别奖励。如果有些小组始终不能挤碎气球, 让那些成功地完成任务的小组过去帮助他们一下。
四、户外拓展游戏在体育教学中对田径类辅助教学的运用
中职体育的田径教学重点是告诉同学走跑跳投是基本的运动技能。教学中易觉得枯燥无味, 所以选择有趣味的游戏活动。如带球赛跑。具体的规则选一块宽阔平整的比赛场地。让每个队员找一个搭档。给每对搭档发一个气球。让每对搭档把自己的气球吹起来, 缚住气嘴。用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为30米, 让所有参赛搭档站到起跑线之后。告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛, 赛程是从起点跑到终点, 再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。带球的规则是:要自始至终保持气球完好无损;在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球;必须两人共同带球 (不允许把球夹在一个人的腿上) ;赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规, 该小组必须回到起点, 重新开始。失败组10个俯卧撑的处罚。
在课的结束部分整理放松也运用了走进绳圈、推手游戏第六感等都起到了意想不到的效果, 体育课越来越受到学生的欢迎, 连许多老师也积极参与其中。
我们正在借鉴户外拓展训练的一些教育理念和教学方法, 合理地改造其具体地适合中专体育教学项目和内容, 使户外拓展游戏成为学校体育教育途径和手段, 为我们的中专体育教学所用, 那我们的体育教学效果, 将得到大幅度的提高。
参考文献
[1]体育与健康.人民教育出版社.
[2]孟文砚, 吴纪安.体育教学拓展游戏.广东高等教育出版社.
幼儿户外体能拓展活动研究 第4篇
关键词：身体发育；体能素质；智力培养；健康成长
随着物质文化生活的不断提高，绝大部分家长只注重幼儿营养、智力和身体发育指标，却忽视了幼儿的体能素质。幼儿园教师在面临巨大的安全责任压力和重智力发展轻体能培养的幼儿教育大环境下，作为承担幼儿意外伤害责任和幼儿智力培养的主体，为了降低这种意外伤害，满足家长对智力培养的需要，也愿意主动减少幼儿的体能活动。而体能素质的强弱，决定孩子身体的协调性、自我控制能力、风险辨识能力和受意外伤害的程度。长此以往，势必导致幼儿体能素质与其身体发育指标不协调，比如体能与身高、体重不协调等，而虚高的身高和体重等更加重了幼儿体能不足的负担，在幼儿园经常出现一个幼儿感冒迅速传染一大片的现象等。鉴于此，本文从从园中27名幼儿体格发育硬性指标、体能、体质等基础数据分析入手，采用三个阶段的幼儿户外体能拓展活动，通过对三个阶段户外体能拓展活动中幼儿的体质指标变化进行统计分析，剖析不同幼儿对户外体能拓展活动项目适应性，探索开展幼儿户外体能拓展活动的具体方法，旨在为完善幼儿健康成长发展模式提供有益的建议和依据。
1 活动前幼儿的测试指标
通过对园中27名幼儿的体重与年龄比、身高与年龄比、体重与身高进行详查。结果表明，3名幼儿除体重明显超标外，体格综合判断评价均正常。对比4～7岁正常幼儿每分钟心跳、呼吸次数标准（心跳：80～100，呼吸：25～30），班中27名幼儿幼儿在安静的状态心跳、呼吸也都在正常的范围内。为更好地了解幼儿的体质状况，根据幼儿体重将幼儿分成A-E共5组，按照国家对幼儿体质考核标准内容，包括“往返跑”“双脚连续跳”“立定跳远”“投掷”“平衡”5项达标考核后，再对各组幼儿进行测试。从测试结果可以看出幼儿活动后心跳频次发生很大的变化，从而看出幼儿的体格发育指标与其体能不相匹配，幼儿的体质水平明显低于体格发育水平（见表1）。
2 第一阶段幼儿户外体能拓展活动
2.1针对幼儿年龄特点和体能需求循序渐进开展户外体能活动
第一阶段采取的户外体能拓展活动主要分三步走：第一步练习基本动作，能够做到熟练、协调。如双脚连续跳。教师将呼啦圈摆放在地上幼儿进行第一步练习，等幼儿熟练、协调地完成动作后，对枯燥的练习失去了兴趣；第二步将基本动作编入游戏中，使活动符合幼儿年龄特点。如在第一步的基础上将双脚连续跳编入游戏“小兔乖乖”，幼兒通过扮演游戏中小兔跳，使双脚跳这一动作更加灵活、协调自如。第三步丰富拓展活动内容、加大活动的难度。在第二步的基础上逐步加入跨、钻、爬、提等动作加大活动难度。活动中，我们清楚地看到随着活动难度的加大进而激发了幼儿的活动热情，能不断克服困难，坚持完成活动，且完成活动的时间上明显变化，使幼儿的耐力得到了很好的发展。
将幼儿分群分组，做到因地制宜、因人而异，针对幼儿群体的差异个体发展目标和发展要求不同，使每一个幼儿的体能得到不同程度的提高。对个别体弱幼儿提出相对较低要求，并降低活动强度和活动量，防止幼儿在活动中发生意外，做到科学的、循序渐进的增加幼儿活动量。
2.2建立适应班级幼儿户外体能拓展活动项目及活动安全机制
不同年龄幼儿身体发展的需求和目标不同，本园的户外体能拓展活动多以幼儿持器械自主活动为主。这样就忽略了小班幼儿动作的发展，对稍大孩子更忽略了像奔跑、跳跃、攀登、骑车等活动，一定程度上阻碍了发展幼儿大肌肉的力量及增强身体协调性。这些活动的安全要求高，是必须面对并高度重视的问题，因此应结合本园实际情况，分析园内环境对幼儿在自身活动中可能造成的风险和危害，建立并完善幼儿园教师在组织幼儿活动中应采取的安全措施等方面的机制。
在此基础上制定不同年龄段幼儿基本动作发展目标，提高各年龄段幼儿走、跑、跳、投掷、爬、滚等动作的稳定性和灵活性。根据体能活动发展目标针对性提供活动器械，发挥每一样活动器材的优势；根据幼儿年龄创设户外体能拓展活动情景，结合游戏等采取多种形式进行集体练习、小组竞赛、个别关注开展活动。如对幼儿进行双脚跳的练习时，将呼啦圈摆放在场地上、待幼儿掌握跳的基本动作后，可适当在场地上增设一些障碍，或者采用竞赛等不同的形式，增加并丰富活动的趣味性。
2.3第一阶段户外体能拓展活动结果
幼儿通过第一阶段的户外体能拓展活动后，幼儿个体发生很大的变化：幼儿更加活泼，规则意识明显提高，户外体能拓展活动中秩序感明显增强。对照国家对幼儿体质考核标准内容对各组幼儿进行测试，测试中发现幼儿体质状况发生了较大变化。第一阶段后，5组的幼儿体质考核结果明显优于活动前幼儿体质（表2）。经过第一阶段的户外体能拓展活动后，在“往返跑”测试幼儿体能基础数据加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点，结果发现幼儿完成动作时间比第一次平均高3.84秒，活动后的心跳频次有很大的改善。
3 第二阶段幼儿户外体能拓展活动
3.1进一步丰富户外体能拓展活动内容，开展形式多样的活动，提高户外体能拓展活动的质量
在第一阶段活动的基础上，主要采取以下三个方法进一步丰富户外体能拓展活动内容、形式多样地开展活动，提高户外体能拓展活动的质量：
第一，增加活动器材，改善活动硬件设施。为了从内容上丰富户外体能活动，合理地利用项目资金，购置幼儿户外体能拓展活动的所需的体育器械：皮球、滑板、毽子、跳绳、平衡木、体操垫等。
第二，设置不同活动区。将幼儿活动环境设置投掷区、沙区、大型玩具区、轮胎区等带幼儿在不同区域进行体能活动，避免交叉活动时幼儿发生碰撞、器物砸到等意外伤害，提高活动的安全性。
第三，丰富活动内容，改变活动方法。具体可分为：①情景法。创设生活情景，如“走走”“跑跑”“停停”。可利用幼儿园的场地中蓝色的瓷砖创设公路情景，每一个小小司机，则要遵守交通规则，红灯时停停、绿灯跑跑、限速时走走，幼儿就能更好地遵守规则。在活动中幼儿感受到了游戏与现实之间的关系，也体验了人要遵守一定的规则，强化幼儿规则意识。②游戏法。游戏是各个不同年龄阶段幼儿都喜欢的一种教育方法，幼儿在轻松、愉悦中感受游戏带来的乐趣，同时又使幼儿身体得到锻炼。在活动中结合幼儿园户外环境现状，改善环境、发挥环境优势，尽可能避免环境中各类风险，积极创编不同游戏，并将幼儿感到枯燥动作和游戏巧妙结合，保持活动的新鲜性、趣味性和新奇性。如在幼儿投掷练习活动中创编游戏“打老鼠”“抢红旗”等，很多幼儿常会在活动结束后还沉浸在欢乐中。③故事引入法。故事是幼儿喜欢并容易接受的，在活动中故事中富有變化的情节往往吸引着孩子，用故事吸引幼儿积极参与户外体能拓展活动，可起到良好的作用，如“西游记芭蕉扇”中孙悟空“三借芭蕉扇”的故事让每一个孩子都成为“悟空”，孩子听完故事一起念咒语：“扇一扇，铁扇公主芭蕉，一扇能生风，二扇能生烟，三扇扇你十万八千里。”
3.2进一步丰富活动项目，满足幼儿体能发展需求
由于受场地、材料的制约，跳跃、平衡、走、跑等活动项目较丰富，但缺少投掷、攀登等，阻碍了幼儿上肢肌肉力量和协调性的提高。一是利用器械的特点和幼儿对器械的喜好程度开展户外体能拓展活动，如利用皮球具有弹性、能滚动、轻等特点，在球类活动中融入幼儿手眼协调能力，并有意识地组织幼儿抛球、接球。开发以球类器械为主的多种游戏，如“赶猪进栏”“曲棍球”等。合理利用幼儿园户外环境。二是通过重新调整游戏区，增加投掷区、利用大型玩具增加攀爬和悬垂运动，使幼儿上肢能得到充分锻炼，收集废旧色拉油油筒，作为活动道具并编入游戏，如游戏“找水”，将幼儿分成两队，同时站在起跑线上，当听到教师发出指令后，第一队幼儿迅速跑至河边，跨过小河、钻过山洞，从终点拎水返回起跑线。这样较好地锻炼了幼儿上肢力量，感受灾区小朋友爬山越林找水的困难。还可利用沙包、皮球等发展幼儿上肢抛接的准确性和灵活性。
随着季节的变化和幼儿的发展现状，还需要不断调整内容，如夏季可增加运动量相对较小的又能增强幼儿身体柔韧性的滚翻、蹲走、匍匐爬等运动；冬季可开展运动量较大的跳跃、奔跑类运动。
3.3创新民间传统体育游戏玩法，满足幼儿的兴趣需要
民间传统体育游戏规则性强，游戏情景吸引幼儿，材料简单便于开展。但随着幼儿的兴趣需要不断提高，如何才能使民间传统体育游戏具有时代感，在游戏情景的创设、规则的建立、材料的调整等方面，必须结合幼儿的兴趣需要进行改编和创新。
以幼儿熟悉的动画情景取代原有的游戏情景。如“老狼老狼几点了”是幼儿非常喜爱的游戏，狼追小动物的情景营造了紧张、惊险的游戏氛围。教师可将幼儿熟悉的喜羊羊和灰太狼作为游戏角色，加入动画片中的情景，使这个传统的老游戏有了时代感，这样更受学生的喜爱。创编游戏规则，同样是“老狼老狼几点了”，教师可将认识钟表与游戏结合起来，将每次老狼说出的时间改为出示钟表道具请孩子们辨认，直到出示事先规定的时间老狼就开始抓小动物了。这样，学生在辨认钟表的过程中增加专注感和神秘感，使游戏更有情趣。在活动中，幼儿的动作变得更加灵活、协调，提高动作技巧。根据幼儿需求，可适时投放轮胎、滑板，使幼儿更好地锻炼肌肉力量。
3.4 第二阶段户外体能拓展活动结果
幼儿通过第二阶段的户外体能拓展活动后，明显优于第一次体质考核结果。在“往返跑”第一阶段测试幼儿体能环节上进一步加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点增设了两处跨越障碍，结果表明，幼儿完成动作时间比第一次平均高1秒，多数幼儿在活动后心跳能力加强（表3）。
4第三阶段幼儿户外体能拓展活动
4.1充分优化户外体能拓展活动器械，开展符合幼儿身体发展需求的项目
根据国家对幼儿体质发展的要求，有针对性地开展活动并合理运用资源，发挥废旧资源的优势。改造并运用生活纸箱、色拉油油桶，把它们制作成能辅助幼儿练习跨跳器械，即轻巧又方便幼儿拿取，让废油桶变成幼儿能拎、举、抬、提的有效器械，使每一样器械发挥最大作用。编制和拓展以活动器械为主题的活动，并合理组合器械，使幼儿得到多方面的锻炼。丰富活动内容和形式，优化教师指导户外体能拓展活动的策略，把国家对幼儿体质中反应幼儿身体灵敏素质的“往返跑”、发展幼儿腿部力量的“双脚连续跳”、反应幼儿爆发力的“立定跳远”“投掷”“平衡”等基本动作通过户外活动得到有效拓展。
积极探索、思考以器材为主的发展目标。使用轮胎、滑板等器械丰富活动内容，幼儿熟练滑滑板的同时加大难度，让幼儿滑直线，滑曲线并及时观察幼儿；为了丰富幼儿爬的需求，在“垫上项目”这一活动中幼儿练习各种爬：四肢着地爬、匍匐爬、翻、滚等活动；为了突出户外体能拓展活动的目的性，积极探索将器材有机组合进行活动。如利用皮球练习“幼儿拍”“踢球”“用纸棍控制球的能力”“抛接球”“皮球碰墙”等，发展幼儿手眼协调能力。将呼啦圈变做方向盘练习走、跑，变做房子幼儿练习“双脚连环跳”“单脚跳”“变做小火车”等，进一步丰富户外体能活动的形式和内容，使那些枯燥的动作练习和身体素质练习变得有趣，更能使幼儿接受。
4.2充分发挥社区优势，逐步改变家长重智力轻体质的观念
利用网络优势，通过QQ群向家长上传活动照片，介绍户外体能活动目的，并及时沟通、交流，及时为幼儿补充营养，让家长认可并支持幼儿户外体能拓展活动。发动家长利用所在社区资源，如社区公园活动器材，场地、草坪等进行活动，使幼儿的体质得到充分的锻炼。
4.3 第三阶段户外体能拓展活动结果
幼儿通过第三阶段的户外体能拓展活动后，更加优于第三次体质考核结果。第三阶段幼儿心跳、呼吸得到了明显改善（表4）。
5 三个阶段幼儿户外体能拓展活动结果
通过近一年三个阶段的幼儿户外体能活动，园中27名幼儿的心跳、呼吸也发生了改变，分别对各阶段幼儿活动后平均每分钟心跳次数和平均呼吸每分钟次数进行统计（图1），结果表明，幼儿通过户外体能活动，活动后呼吸变平缓，没有出现喘、咳嗽、嗓子干等状况，平均每分钟呼吸、心跳频次逐步递减，达到有关幼儿呼吸、心跳正常范围。对6名超过标准体重和未达标准体重的幼儿通过户外体能拓展活动后每分钟心跳和呼吸次数基本接近该年龄段标准。
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6 结论
不同年龄段幼儿对户外体能拓展活动项目具有不同的适应性，结合幼儿园实际情况，开展不同阶段内容丰富、形式多样的户外体能拓展活动可以提升幼儿体质，进而提高幼儿对环境的适应能力，同时也提高幼儿自我的保护能力和对空间的感受能力，培养了幼儿动手能力，增强了幼儿劳动意识和规则意识，锻炼了幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质，促进幼儿身心得到了全面和谐发展。
参考文献：
[1]李季湄,肖湘宁.幼儿园教育[M].北京：北京师范大学出版社,1997：447.
[2]欧阳教.教育哲学导论[M].台北：台北文景出版社,1983：69.
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[4]刘晓东.儿童教育新论[M].南京：江苏教育出版社，2000：79.
[5]教育部基础教育司.幼儿园教育指导纲要(试行)解读[M].南京：江苏教育出版社,2002：358-360.
户外素质拓展感想 第5篇
11月3日对于很多人可能是普普通通的一天，但对于我来说是难忘的一天，是受益匪浅的一天。那天我们历经了数小时的户外拓展训练，看到户外素质拓展有人会联想到是锻炼身体素质的训练，但我却收获了更多，学到了更多，不仅仅如此我们在过程中是高兴的，愉悦的。在过程中我们积极交流探讨，团结合作，互相信任，让我感受到了团队的力量和大家为集体付出努力的精神。
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来它被赋予了“磨练意志，陶冶情操，完善自我，熔炼团队”深层次的内涵。传言中的训练很“恐怖”，还有高空项目。但事实上呢？是我的受益匪浅，感受颇深。
高空断桥看着是很吓人，在下面的人都为上面进行穿越的人捏了一把汗。站在上面的我却感到的是断桥一小步，人生一大步。从一开始很害怕，到最后其实没有自己想象的那么困难。猛然发觉原来人生也是如此，有很多事情在做之前都是令人望而却步，但经历了后才发现只要迈开了第一步，一切是那么自然。
穿越电网这个名字真的很吸引人，也让我很想去尝试下这个项目。穿越电网很像山间的天桥，考验了我们的胆量勇气，平衡感和团队之间互帮互助的精神。也许有人摔倒了，但当他抬起头时迎接他的永远都是同伴热情的手和炙热的眼神。再一次深深的体会到团队的重要和在面对困难时同伴的支援是多么令人感动。小小的训练却是人们精神的体现，我真的很高兴自己参与其中。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔的人不用双手，站在高台之上，高喊着“信任”的口号。把自己身体最脆弱的地方交给那些值得信任的团队伙伴们。当听到“倒”时，我没有犹豫，没有恐惧，有的是我的微笑，是我对伙伴的信任。结束后我们的手都是红彤彤的，手心布满了汗水，不过大家的脸上洋溢的都是笑容，真的很开心。这是一种发自内心深处的触动。
“攀越毕业墙”训练我感觉是对我们意志和团队合作的考验。4米多高的笔直帖墙面前，我真的犹豫了，不知道如何过去？最后，大家齐心合力共同努力，终于征服了“毕业墙”。让我们无法忘怀的是作为人体底座的队员不知肩上，身上受了多少践踏;早早上去的人不知拉了多少人，只有鲜明的伤痕可以证明我们的努力，只有最后双手的无力能证明我们的付出。取得最终的胜利我们没有抱怨，嘴角还是挂着那幸福的微笑。
员工户外拓展感想 第6篇
下午我们进行了“山水大穿越”，徒步行走了两个小时，沿铁索，爬崖壁，过浮桥，钻隧道，投落网，飞速降等挑战项目，刚开始大家兴高采烈的前进，热情高涨，可是行至中途，已经有人累了，想打退堂鼓了，不过好在大家相互扶持，当然还有相互使坏啦，真的很累但是很开心，我们挑战了自我，超越了自我。工作中难免会遇到很多困难，我们总不能一遇到困难就想着放弃的，咬咬牙，再努力一下，再坚持一下，可能事情就解决了。
累了一天，晚上就有趣了，自助烧烤，大家都动起手来，不惧炎热，围在烧烤架四周，热火朝天的烧烤，真的很有意思呢，而且很好吃哦，通过这个活动大大拉近了同事们的感情，果然“感情是吃出来的”这句话一点都不假。
户外拓展感想 第7篇
户外拓展的目的就是：通过体验式学习，增强团队精神，加强合作、促进团结、树立小组及个人自信心，培养决策和沟通能力，发现自我，提高个人潜能，增强自我激励能力。也许是老天爷给我们一个考验，那天的天气时阴时雨的，给我们带来了很多的困难，很容易让人退却；这样的天气、这样的环境，就是一个自我的突破、自我的挑战。
给我印象最深的项目就是求生墙，3.9米高的木板墙，没有任何的辅助工具，加上还下着雨，木板墙更加的湿滑，心里开始打退堂鼓了。教练说：一个好的团队是建立在大家相互协作及互信的基础上的，团队的协作必然有人冲锋在前但也少不了有人甘作后盾，没有了坚实的后盾也不会有团队的成功 。男同胞们更是表现出了无谓困难的牺牲精神，脱掉雨披，用自己的身体搭建成翻越求生墙的阶梯，特别是最后一个翻越高墙和“倒挂金钩”的两个男队员，成为了我们两个组共同的英雄；我们顾不得被雨淋着的冷意、衣服上沾满的.泥泞，我们欢呼着、眼睛湿润了、被大家齐心协力的精神所感动，感慨人生有这样的经历能有几回，此时此景此人此物，以后不会再发生，给每一个人心里留下了美好的回忆。当我站在求生墙后面的高台上观望眼前那一个个为同伴生命奋力拼搏的身影时，当我的耳朵里满满地充斥着那一声声为同伴安危高声嘶叫的叫喊时，当我的脑海中深刻地烙印下那一张张为同伴求生誓不放手的表情时，()我仿佛又回到了已经沉淀在记忆深处的那个舞台。不同之处是曾经的舞台之上，所有的情节都是为了体会所谓的真实与感动而虚拟的，那个舞台托起了造梦者所有的梦想；而我眼前的这个舞台却与曾经的舞台截然相反，虽然依然是所有人站在这个舞台之上，虽然情节几乎毫无差别，但是我却非常清楚的感觉到，并不是舞台托起了不切实际的造梦者，而是所有的求生者共同托起了我眼前这个震撼而感动却真真实实的舞台。当一个人面临了一个单靠个人力量根本不可能排除的困境时，只有依靠这样的一个优秀团队，才可能逃离死劫，这个优秀的团队，必须要有绝对真诚的信任、不离不弃的信念、坚不可摧的意志、舍生忘死的精神。有的人一辈子也不会遇到这样一个优秀的团队，即使只是个游戏，但是我依然觉得很幸运，因为我遇到了这样的一个团队，所以，最终的成功对于我们团队里的每个同伴而言都无可厚非。
户外素质拓展活动感想 第8篇
一、户外拓展的概念及源起
户外拓展又叫体验式培训, 英文OutwardBound, 意为一艘小船驶离平静的港湾, 义无反顾地投向未知的旅程, 去迎接一次次挑战, 去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。
户外拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击, 许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现, 他们并不一定都是体能最好的人, 但却都是求生意志最顽强的人。于是, 汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”, 训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后, 拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。经过专家研究发现在这一年龄群中人员大多心理成熟, 有各式各样的生活经历, 有良好的团队精神, 而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。二战后, 随着战争的远离和经济的发展, 户外拓展开始走出军事和求生范畴, 成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式。
二、户外拓展的特点分析
1、全心投入
拓展训练的所有项目都以体能活动为引导, 引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动, 有明确的操作过程, 要求学员全情投入才能获得最大价值。
挑战自我:拓展训练的项目都具有一定的难度, 表现在心理素质的考验上, 需要学员向自己的能力极限挑战, 跨越“心理极限”。
2、团体合作
体验团队的伟大力量, 增强团队成员的责任心与参与意识, 树立相互配合, 相互支持的团队精神和群体合作意识。
真实体验:在克服困难, 顺利完成训练项目要求以后, 学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感, 获得人生难得的高峰体验。
3、自我教育
培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚, 活动中一般不进行讲述, 也不参与讨论, 充分尊重学员的主体地位和主观能动性。
三、户外拓展的流程
户外拓展流程主要包括以下几个环节:
1、自我体验
这是整个过程的开端。要求参加者投入一项活动, 并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
2、相互分享
自我体验以后, 最重要的是参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
3、共同交流
分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
4、逻辑整合
按逻辑的程序, 下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合, 以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。
5、实际应用
最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中, 而应用本身也成为一种体验, 有了新的体验, 循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
四、高校班级凝聚力的现状
1、大学生个性多元化, 导致班级凝聚力薄弱
大学生是一个思维活跃的群体, 他们追求自我, 追求个性张扬的最大化, 在这个时期, 大学生的思想观念、价值观念都一定程度上是以自我为中心, 习惯于自我安排。在这种情况下想形成一个统一的班集体概念则具有很大的困难。
2、班级团体合作意识缺失
当代社会发展速猛, 社会竞争压力逐年增加, 导致大学生从刚进校就开始背负沉重的就业压力, 有相当一部分学生开始忙碌于自己的考证、考研等个人发展, 参与集体活动的时间极少, 与班级同学沟通和合作的空间变窄。从而, 也就影响了班集体团队合作能力的提升。另一方面, 学校在培养班级团体合作能力未设置相关的学分课程, 也一定程度导致了班集体团体合作意识的缺失。
3、学生干部在班级凝聚力建设方面发挥作用欠佳
学生干部是班集体凝聚力提升的主要力量。如果学生干部本身认为担任学生干部只是为了入党、评优评先、评奖等, 那么这个学生干部队伍将将不能有效的带领班级同学创造一个富有凝聚力的班级文化。
4、高校班集体概念模糊
自从高校实行学分制以后, 学分制给高校的班级带来了冲击。高校的课程进行了分类包括专业选修、专业必修以及公选课等, 学生可以根据自己的兴趣爱好自由选择课程、制定学习计划, 这样全班一起上课时间的减少。无形之中减少了班级同学的沟通, 所以现在高校普遍存在的现象是学生上课是同学, 课后接触的机会也不多, 同学感情联系不紧, 班级观念不强。针对学分制, 目前国内也有高校开始探索社区化的学生管理模式, 保证社区的独立性和完整性并围绕学生社区实现学生自我管理。
五、户外拓展对班级凝聚力的作用
1、通过户外拓展, 创建班级文化体系
班级文化是形成班级凝聚力的重要途径, 是班级群体行为的规范。通过户外拓展可以促使班集体建立相互班级制度, 形成班级文化体系。
2、户外拓展可以有效增加班级团体合作意识
通过体验换位思考, 进行有效的合作, 发现团队问题, 从而进一步的树立团队合作的意识和改进团队管理技能。
3、增加班级群体克服苦难和自我挑战的能力
通过在大自然中放松精神, 释放压力, 调整心态, 从而改善团队成员之间的沟通, 增进相互理解、信任和责任意识。从而, 积极的面对困难, 增强挑战的勇气和信心, 克服心理惰性, 培养积极进取和勇于创新的工作态度。
4、培养班干部承担责任的能力
班级班干部是班级凝聚力培养的核心力量。通过户外拓展能够激发班级管理团队的自信心和创造力, 提高解决问题的能力和增强对班级的责任心。
5、增强班级群体的归属感
通过团队协作和集体训练, 以及在拓展项目过程中互帮互助的集体精神, 使大家不断增强班级的集体荣誉感和集体归属感。
摘要：班级是学校教学的基本单位, 班级凝聚力是班级文化的一个重要组成部分, 当代社会大学生的班级凝聚力薄弱, 团队精神缺乏, 本文旨在通过户外拓展的有效途径提高大学生的班级凝聚力。
关键词：户外拓展,大学生,班级凝聚力
参考文献
[1]涂翠平, 盛佳伟, 李海哲.团体凝聚力训练在高校新生班级建设中的应用[J].时代教育, 2010 (4) .
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[3]孙迎晖, 李红梅, 王晓川.高校班级凝聚力现状及建设意见的调查分析[J].中国青年政治学报, 2010 (2) .
[4]沈营.户外拓展培训对个人能力及团队能力的提高[J].湘潭师范学院学报, 2008, 4 (30) .
在户外活动中培养幼儿的身体素质 第9篇
在户外游戏过程中，我们因地制宜地开展了各项活动，利用本园的自然条件和环境设置进行锻炼。如：我们户外活动要到四楼平台上去，首先要上下楼梯，刚开始，幼儿上下楼梯的动作不协调，走的时候你推我挤，还不懂排队要一个跟着一个走，看到这种情况，老师就示范给幼儿看，提醒幼儿上下楼梯时，要一只手放背后，一只手扶好扶手，两只脚要交替走，经过一阶段的练习，现在幼儿能按顺序，排着队上下楼梯了。
同时，我们还利用大型器械来进行户外活动，发展幼儿的基本动作，使他们的动作灵敏、协调、姿势正确。如：滑滑梯、吊环来练习臂力，利用爬网来练习攀登，利用鱼圈练习钻的动作，走小路练习平衡等等。这样既锻炼了幼儿的体质，又发展了幼儿各个方面的动作，提高了锻炼效果。
教师要保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持。气温过热或过冷的季节或地区应因地制宜，选择温度适当的时间段开展户外活动，也可根据气温的变化和幼儿的个体差异，适当减少活动的时间。
二、培养良好的安全意识是开展户外活动的关键
良好的常规和安全意识，可以改变幼儿在活动中互相影响的现象，使锻炼有条不紊，活而不乱。
首先，我们要求幼儿每天八点左右来园，以保证户外活动的时间，穿的服装应便于活动，要求幼儿穿轻便以利活动的鞋。其次，制定一些规则，如排队时要一个跟着一个走，不准推人，要注意安全，按指定地点分散活动，活动结束时听信号集合等。使幼儿养成了良好的户外安全常规习惯。
例：在玩球时，我们引导幼儿用滚球、踢球或几个人合玩的方式减少运动量，用拍球、抛球等方法增加活动量，让幼儿在身体素质方面有所提高。经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻微的摆动、颠簸、旋转，促进其平衡机能的发展。并在游戏中注意提高安全意识。动作不能太大，要关注游戏周边是否有同伴在，在一定的安全范围里进行户外游戏。
三、采取灵活多变、集体小组等方法组织户外活动
为了有目的地发展幼儿的动作，我们采取了集体练习与分散活动相结合的方式，引导幼儿进行锻炼，在集体练习时，我们根据每月的锻炼重点，用游戏化的活动方式来引导幼儿进行练习。这样既可以减少幼儿的等待时间，又能使我们有目的地指导幼儿，让每个幼儿都得到锻炼。而分散活动则能使幼儿拥有活动自主权，有利于我们进行个别指导，我们一方面给能力强的幼儿展示才能的机会，另一方面尽量给能力弱的幼儿以鼓励，帮助他们用力所能及的方法锻炼身体.
户外活动时，我们采用分组重点指导与全面指导相结合的方式，使幼儿的活动能力有所提高，幼兒在活动中我们仔细观察，及时发现问题并予指导。如：在观察中我们发现幼儿户外的活动量不够，于是我们就用一物多玩的方式加以调节。
四、运用趣味性和适宜性原则有效指导户外游戏
户外活动中要层次性和创造性原则。每个幼儿存在个体差异，创设活动内容和投放材料时，要考虑幼儿不同的水平和能力，设计和安排难度不同的活动。要善于发现幼儿的优点和点滴的长进，以饱满的情感、积极的态度、鼓励的方法去指导幼儿。启发幼儿想出与众不同的玩法，做到一物多玩。
如：塑料圈的摆放，可跳可钻可投。利用绳子钻跨和花样跳。让幼儿变换可乐瓶的摆放方法，老师可先请想出独特玩法的幼儿作示范，让其他幼儿想一想，试一试“还有多少种玩法？”，教师及时发现、组织幼儿互相学习推广，在教师和同伴的接受和肯定中形成积极的自我概念。得到鼓励的幼儿情绪很高，其他幼儿也会产生参与游戏热情。
教师要根据玩具和场地的特点，将活动内容游戏化，如：增加情节、角色，使之更有趣味性。让幼儿按自己的意愿，自由结伴或单独活动。中班在玩新内容时，可让大班幼儿作示范。幼儿会很自然地大小合在一起玩，只要是安全和合适的，教师都应给予支持，相对提高幼儿的主动性、积极性。
总之，幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。
由小编破浪前行整理的文章户外素质拓展活动感想9篇(全文)分享结束了，希望给你学习生活工作带来帮助。